Dicas que fazem a diferença

Queremos resoluções, inovações, e pensamos sempre em tomar ATITUDES que nos façam realmente mudar no ano que se inicia, e nada melhor do que começar, nada radical, mas tomando pequenas atitudes que podem fazer toda diferença.

atitude
Aqui estão algumas dicas que vão ajudar você:

– Evite calorias vazias como bebidas muito calóricas e massas refinadas como pão branco. Prefira as massas e pães integrais e bebidas leves como água de côco e sucos naturais;

– Faça refeições menores e mais frequentes;

– Pare quando estiver satisfeita, não quando estiver cheio. Você não precisa limpar seu prato, e uma dica melhor é sempre colocar menos do que acha que poderá comer;

– Não se esqueça de beber muita água;

– Mesmo se você tem apenas alguns minutos para dar uma caminhada, faça disso uma prioridade;

– Como muitas frutas e legumes;

– Faça um mimo a você mesma ocasionalmente, afinal, você merece!

Beijos e sucesso em sua mudança!

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