Conheça os benefícios da corrida

A corrida é o exercício físico que se destaca entre todos os outros, isso se dá por diversos motivos, no entanto trouxemos alguns em especial para que você veja de forma clara que correr pode ser muito mais do que um esporte ou lazer pode ser também sinônimo de saúde e vida. Vejamos alguns aspectos da corrida.

Este ato consciente trás uma serie de benefícios que ultrapassam apenas o percentual físico/estética, ele avalia também questões tais como emagrecer, combater doenças, aumentar a auto-estima, entre outros motivos que analisaremos logo abaixo, se você não é fã de correr tenho certeza que mudará de idéia após ler estas informações.

Corrida democrática.
Não há necessidades reais de ser atleta para poder correr, boa vontade é mais bem vida do que habilidade no assunto. No entanto por outro lado isso não quer dizer que o esporte não necessite de certos cuidados, qualquer pessoa pode e deve correr desde que respeite suas condições físicas lembrando que cada pessoa deve observar seu limite.

Correr emagrece.
Em apenas uma hora de corrida é possível queimar aproximadamente 600 calorias (sabendo que isso varia de pessoa para pessoa), para que tais resultados apareçam são necessários alguns determinados cuidados e exigências como correr em freqüência cardíaca mínima de 80% á 90% e mais de trinta minutos seguidos.

Aumenta a força dos músculos e o condicionamento físico.
Para quem quer ter glúteos firmes esta será uma ótima opção além do mais a corrida ajuda a melhorar consideravelmente o condicionamento físico de qualquer pessoa, no entanto são necessários cuidados para com a alimentação e o fôlego.

Ajuda a controlar doenças.
Tais como a diabetes, hipertensão, asma e colesterol, isso acontece devido ao aumento do condicionamento físico que conseqüentemente aumenta a imunidade e controla as doenças. O organismo passa a economizar energia na realização de certas tarefas impedindo assim a sobrecarga do organismo.

Aumenta o bem estar e o humor.
o desanimo não tem vez entre as pessoas que praticam a corrida, sendo assim aumentando a auto-estima a doenças se afasta, o mau humor vai embora e as dificuldades se tornam mais simples. Vai ser muito mais fácil lidar com o os afazeres do dia a dia mantendo uma vida mais saudável.

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