Alimentos que melhoram a pele

A beleza da pele é apenas uma conseqüência de uma pele bem cuidada e de qualidade, nossa alimentação diz muito a respeito da qualidade e da beleza de nosso exterior. Para manter uma pele radiante com aspecto jovem e saudável não é necessário gastar fundos e fundos, muitos menos se submeter a tratamentos cirúrgicos, a solução é bem mais prática do que você imagina.

A solução para conseguir uma pele perfeita e melhorar sua qualidade é manter uma dieta saudável e equilibrada, existem alguns alimentos que são considerados fortes aliados de nossa beleza. Assim como a fritura e os alimentos gordurosos trazem malefícios alguns como as frutas nos beneficiam não apenas na parte interna orgânica, mas também na parte externa sendo esta a pele.

Veja alguns alimentos que beneficiam a qualidade de nossa pele:
– Frutas: São ricas em vitaminas além de apresentarem ações antioxidantes possuem ação capaz de neutralizar os danos ocasionados a pele devido ao dia a dia.
(Amora, uvas roxas, morango, framboesa, laranja, mexerica, limão, cereja, tomate)

– Vegetais e verduras escuras: Combatem os radicais livres melhorando assim os vasos sanguíneos, prevenindo o envelhecimento precoce e o excesso de oleosidade. (Brócolis, alface, repolho, cenoura, couve plantas e hortaliças).

– Iogurte: São ricos em antiinflamatórios e substancias que brecam o envelhecimento da pele, além de ajudar a combater infecções são deliciosos ao paladar.

– Castanhas, nozes e amêndoas: Ricos em vitaminas E, contém, propriedades antioxidantes prevenindo e retardando o envelhecimento da pele auxiliando a elasticidade natural que a mesma apresenta e combate a oleosidade.

– Soja: É rico em isoflavonas, um fitihormônio (hormônio vegetal) contribuindo assim para a melhora na qualidade e na beleza natural da pele.

– Peixe e carne branca: As gorduras poli-insaturadas do Omega 3 beneficiam nossa pele e nosso organismo, hidratam e dão firmeza a pele.

No entanto não se esqueça de que é muito importante utilizar cosméticos que possam auxiliar os alimentos á beneficiar sua pele, procure cosméticos que sejam adequados ao seu tipo de pele, não se esqueça de realizar as hidratações diárias e a limpeza profunda, saiba como fazê-las aqui mesmo em nosso portal, veja mais informações em nossos subtópicos destinados á todas as mulheres interessadas.

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