Alimentos que ajudam a combater a ansiedade

Muitas pessoas sofrem com esse problema de ansiedade, o ser humano pode não perceber mais esse fator possuem uma forte ligação com nossa alimentação. Desde que decidimos desconsiderar bons conselhos e fazer o que bem entendemos de nossa vida alguns princípios começaram a nos prejudicar como é o caso da má alimentação.

Nosso organismo não foi projetado para se estressar com facilidade muito pelo contrário temos uma diversidade de nutrientes que nos auxiliam muito na hora de manter a calma perante certas circunstancias ou ocasiões, mas nós não sabemos como aproveitar da melhor forma tais benefícios naturais que possuímos.

Devido á isso nós viemos hoje trazer dicas pra aliviar as tensões do estresse em nossa vida essas dicas serão eficazes também para controlar a nossa ansiedade fator que nem deveria existir dentro de nós caso tivéssemos mantido uma alimentação balanceada e equilibrada. Vejamos então como controlar a ansiedade.

Os alimentos são as fontes principais que nos sustentam sendo assim devemos recorrer á eles antes do que qualquer outra coisa, afinal devemos lembrar que são os únicos medicamentos naturais que possuímos, sendo assim veja abaixo alguns alimentos que acabam com a ansiedade e nos ajudam a controlar tais problemas.

– Alface: age como um poderoso calmante devido ás substancias presentes nele.
– Banana: rica em carboidratos, potássio e magnésio produzindo mais energia.
– Laranja: rica em vitamina C e cálcio combate o estresse e age como relaxante.
– Maça: Rica em vitaminas, zinco e magnésio combate a ansiedade e relaxa.

– Espinafre: Rico em nutrientes que agem no combate a depressão.
– Frutos do mar: são excelentes calmantes e favorecem o intestino.
– Jabuticaba: essa fruta tem a capacidade de tranqüilizar e liberar enzimas.
– Leite e derivados magros: são fontes de fero ao nosso organismo.

– Mel: o mel possui forte efeito calmante e relaxante ao corpo e a mente.
– Ovos: os ovos fazem bem a tudo, ao organismo, mente e pele.
– Pães: os pães assim como as massas se transformam em açúcar e fazem bem.
– Tomate: o tomate devido seus nutrientes favorece a mente e o coração.

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