Como controlar o peso

Aqui você aprenderá pequenas atitudes para ter uma vida saudável e saberá exatamente o que fazer para evitar as gordurinhas indesejadas.

Para começar, façamos a primeira pergunta:

Como você controla o seu peso?

Muitas pessoas passam a vida lutando para chegar ao peso desejado ou que considerem ideal. Fazem todo tipo de dieta, sabem da importância da atividade física, mas quando se dão conta, os velhos hábitos estão de volta. Assim, sobram quilos, angústias e cobranças.

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Como fazer diferente?

Pensar de forma clara e estabelecer metas realistas facilita muito o processo. Não seja tão exigente com você! Mudar hábitos alimentares e alguns comportamentos requer certa estratégia. A chave para a mudança é fazer pequenos ajustes em sua rotina.

Sem paranóia e sem radicalismos. Caso faça algo não planejado não desanime, afinal, não somos máquinas perfeitas.

Como controlar o peso?

Hoje, existem produtos que facilitam em muito a vida de quem quer emagrecer. Podemos consumir menos calorias com alimentos práticos, fáceis de preparar e muito saborosos e existem alguns substitutos de refeições, com poucas calorias e quantidades importantes de vitaminas e minerais. Barras de cereais e barras doces de proteínas podem ajudar a matar a vontade pelo açúcar, com a vantagem de saciar o apetite.

Se você está em frente à TV e dá aquela vontade de comer algo salgado, prepare algo leve que seja fácil, para que não fique muito tempo na cozinha com os preparativos.

Com essas dicas você se deleita sem comprometer a dieta.

caminhada

Não precisa entrar em uma academia para queimar mais calorias, comece com uma caminhada leve e vá aumentando o ritmo.

Sem perceber, estará se exercitando e em melhor forma física.

Dê um passo de cada vez.

Apenas sustente suas mudanças.

Pense nelas como algo positivo para a sua vida.

Como disse Einstein “Loucura é esperar resultados diferentes quando se faz as mesmas coisas!”.

Tente, se esforce, mudanças valem a pena. Boa sorte!!

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